练鸟功可以防治颈椎病吗？

Question

我是个电脑工作者，最近后颈和肩膀很容易感到酸疼，练鸟功可以防治颈椎病吗？

Answer 1

练鸟功可以强身健体，防治疾病，如五禽戏、太极拳等，鸟功是模拟鸟展翅飞翔的动作而来的。此功每次反复做10次，每天1～2次，首次练习时切忌过于拉伸，以免肌肉、关节受伤;练习时要使背部肌群与颈部肌群同时得到锻炼;动作要和缓。