怎么预防颈椎病？

Question

最近坐在电脑前的时间太长了，颈椎、肩膀时而酸痛，生活中怎么预防颈椎病？

Answer 1

平常要多注意姿势、加强活动、肌肉锻炼。保护颈椎的最简便的方法是：双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，持续5秒钟，放松5秒钟，每天200次。