颈椎病患者平时如何保健？

Question

妈妈多年来都一直有颈椎病，时而重些，平常该怎么做保健？

Answer 1

生活中可以做做颈椎保健操：像提托头颈，病人站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部)，向上提托头颈，一张弛，往返 30一50次，可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。