预防颈椎病要注意什么

Question

我是做文职类工作的，每天面对着电脑很担心会患上颈椎病，那么预防颈椎病要注意什么呢？

Answer 1

如今低头族越来越多，以至于很多人都患有颈椎病，那么平时预防颈椎病要注意以下几点：
1.保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直。睡觉时不可俯着睡，枕头不可过高、过硬或过平。
2.避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车导致颈部受伤等。
3.防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。特别要避免空调冷风直吹颈肩部肌肉，注意保暖防寒。