如何锻炼颈椎可以预防颈椎病？

Question

最近经常久坐办公室，一坐就是半天，经常脖子僵硬疼痛，如何短剑颈椎可以预防颈椎病呢？

Answer 1

颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。