有什么颈椎灵活性的锻炼方法

Question

有做了一些颈椎力量的锻炼，还有哪些颈椎灵活性的锻炼方法呢？

Answer 1

在我们进行了颈椎力量的锻炼后，我们来看看如何进行颈椎灵活性的锻炼。1.缩颈，2.上斜方肌伸展，3.上颈曲伸，4.曲颈，5.伸展颈部，6.耸肩，7.转动颈部，8.牵拉颈部。