如何预防混合型颈椎病的发病？

Question

我因为夏天长时间在空调房里办公，而得了混合型颈椎病，该如何预防它发病呢？

Answer 1

首先要做的就是绝对避免颈椎在同一个固定姿势工作超过1小时，并不一定需要去刻苦地操练所谓的颈椎操，只要一个起身，几分钟时间的改变颈椎的体位，如此就是给颈椎一个自然的休息；其次，避免将脖子直接暴露在空调风口下，应该将室温控制在25度左右，切忌贪凉求爽；应注意科学的人体工学，上身应坐正且双肩自然下垂，提醒自己避免养成颈椎、肩膀紧张的工作习惯。