颈椎变直怎么办？

Question

上颈部不舒服，转动有响声，容易累，不能静下来看电视，症状时轻时重，医生说我颈椎变直了，该怎么办?

Answer 1

注意颈背肌功能锻炼：可以做缩头耸肩的动作，缩紧时慢慢用力，缩到极限停几秒，放松时快些。有空就做2-3下。平时开车、靠沙发坐时用U型颈枕保护。睡觉时把枕头以颈为中心放置，高低要合适。不要趴在桌上休息，别在公交、地铁上打盹。