中小学生如何预防颈椎病？

Question

弟弟每天埋头读书、做题目，现在得了颈椎病，中小学生如何预防颈椎病？

Answer 1

要预防“伏案病”，应该注意以下几方面：听讲课时身体要坐正，头稍向后倾，这样的坐姿可以减轻颈肩部肌肉和韧带的张力。应充分利用课间休息时间，站起来活动肩膀和双臂，眺望远方。桌椅高度不符合要求的要纠正。在教室里，要让学生秋、冬季注意颈肩部保暖，夏季避免空调对着吹。课间可做简单的肩部放松操。