颈椎病要如何预防？

Question

我看电视的时候坐着看累了就会躺着看，脖子下垫个枕头，久了脖子又会疼，请问该如何预防颈椎病啊？

Answer 1

避免感染的影响：咽喉部炎症和上呼吸道感染一旦经淋巴系统向颈椎及关节囊扩散，可能成为颈椎病的诱因。避免长期低头姿势：长期低头伏案办公，这种体位使颈部肌肉长期受到牵拉，易发生颈背肌劳损。所以，可将文件斜置垫高阅读及书写等。躺在沙发上，颈置于扶手上看电视或睡觉，同样也是有害的不良姿势。