按摩可以预防颈椎病

Question

我平时晚上都会自己按摩一下颈部，这样可以预防颈椎病吗？

Answer 1

自我按摩。颈部按摩可改善局部血液循环，缓解软组织紧张，消除颈部肌肉疲劳，防止颈部僵硬。手法如下：
1.用双手拇指肚在风池穴。头颈交界，后正中线旁一指凹陷处，摩擦、点按1-2分钟。
2.用一侧拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉或用双手拇指肚揉按颈椎两旁肌肉2-3分钟。应重点拿捏或揉按酸痛点。