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颈椎病患做什么运动治疗好?
病情描述:
这几天忙,经常加班到很晚,颈椎感觉很酸疼,不知道颈椎病患做什么运动治疗好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院
    1.摇动上肢:左臂摇动二十次,右臂摇动二十次。
    2.抓空练指。两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可做五十次。
    3.掐捏踝筋:两手交替掐捏足踝后大筋。
    4.用拇、食指掐揉人中穴。
    5.提揉两耳。用手提拉双耳,然后搓揉,待耳朵发热为止。
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