颈椎病患做什么运动治疗好？

Question

这几天忙，经常加班到很晚，颈椎感觉很酸疼，不知道颈椎病患做什么运动治疗好？

Answer 1

1.摇动上肢：左臂摇动二十次，右臂摇动二十次。
2.抓空练指。两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可做五十次。
3.掐捏踝筋：两手交替掐捏足踝后大筋。
4.用拇、食指掐揉人中穴。
5.提揉两耳。用手提拉双耳，然后搓揉，待耳朵发热为止。