什么样的枕头可以保护颈椎？

Question

我睡觉都是不睡枕头的，听说这样不好，不知道什么样的枕头可以保护颈椎？

Answer 1

避免高枕睡眠的不良习惯：一般高度以8cm～15cm为宜，枕头置于肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。推荐使用记忆海绵枕头，不使用弹性海绵枕头。