颈椎病患者平时颈部该怎么运动？

Question

平时上班都是坐着比较多，导致颈椎经常很酸疼，这时候颈部可以做点什么运动好？

Answer 1

自我运动治疗:每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。