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什么运动可以缓解颈椎病

男，37岁 2018-05-22 18:02

病情描述:

做了一上午的凭证，感觉颈肩很疼，不知道什么运动可以缓解颈椎病？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院九八六医院北区 2018-05-22 18:46

左右旋转：双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部缓慢向左右旋转，至最大幅度，停留约5秒钟，回转。活动范围自小而大，但不要强求过大地增加幅度。

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