什么运动可以缓解颈椎病

Question

做了一上午的凭证，感觉颈肩很疼，不知道什么运动可以缓解颈椎病？

Answer 1

左右旋转 ：双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部缓慢向左右旋转，至最大幅度，停留约5秒钟，回转。活动范围自小而大，但不要强求过大地增加幅度。