钙对人体有哪些作用？

Question

都说处于更年期要多补充些钙，更年期补钙有哪种重要性？

Answer 1

多吃一些含钙丰富的食物，钙有抑制脑神经兴奋的作用，摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、加醋骨汤、各种豆类及其制品。