腰突患者平时要注意什么呢？

Question

原先喜欢打篮球，腰扭伤过好多次，现在出现了腰间盘突出，我平时应该注意什么呢？

Answer 1

腰间盘突出患者在生活中多注意，也可以缓解病情。1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、不要做过度弯腰的动作，提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，并避免长久弯腰和过度负重。3、同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动。4、游泳（蛙泳），倒走等可以进行颈腰背部的肌肉力量练习。