运动是不是预防骨质疏松的方法

Question

我周围好多人都得了骨质疏松，还有个同事因为骨质疏松现在都不能动了，朋友说多动就能预防这病，是不是真的？

Answer 1

多运动有预防骨质疏松的作用，有调查显示，经常参加体育锻炼或从事体力劳动者骨质疏松症的发病率较低，而运动员和重体力劳动者几乎少发现此病，一般认为，缺乏运动是导致骨质疏松症的重要诱因。运动对骨量的影响主要有机械负荷对骨的直接刺激作用和肌肉收缩对骨骼的拉力、挤压力和剪切力的间接刺激作用，运动不仅可使锻炼者的骨量增加，还能使锻炼者的骨强度增强。