骨质疏松非药物治疗方法有哪些

Question

得了骨质疏松后我的腰好痛，每天一些轻微的活都干不了，我不想吃药，用什么方法可以治疗？

Answer 1

骨质疏松除了药物治疗之外，平时要保证足够的睡眠，每天晒1小时的太阳，每天运动锻炼半小时或更长时间，对骨质疏松比较有意义的锻炼方法是散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼。晒太阳与运动锻炼先是时间短一些，然后慢慢增加，延长锻炼时间。