经常运动能不能预防骨质疏松

Question

我经常扫地，担心自己这样经常弯腰会得骨质疏松，朋友让我多运动，说是对我有好处，能不能预防骨质疏松？

Answer 1

经常运动可以加强骨骼的发育，能预防骨质疏松，运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。