如何防止腰间盘突出复发呢？

Question

我患上腰间盘突出以后一直反复发作，如何防止这种病复发呢？

Answer 1

可以根据以下的要求做：（1）腰围固定一个月；（2）加强腰背肌锻炼，如五点式，飞燕式，三点式；体育锻炼如游泳、拉单杠等；（3）避免弯腰抬重物，减少腰部受伤。（4）避免坐矮凳，睡硬板床。