怎么补钙能预防骨质疏松？

Question

据说身体中缺钙的人，容易出现骨质疏松，怎么补钙能预防骨质疏松呢？

Answer 1

注意补钙对预防骨质疏松有好处，不同的人补钙的多少是不一样的，绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000mg，儿童、青少年、孕妇及哺乳期妇女每日需1200mg。目前的膳食营养调查显示我国老年人平均每日从饮食中获钙约400mg，故平均每日应补充的元素钙量为500-600mg，儿童、青少年、孕妇及哺乳期妇女则需更多元素钙量。