晒太阳预防骨质疏松时要注意啥

Question

我听说，多晒太阳可以预防骨质疏松，在晒太阳的时候要注意什么呢？

Answer 1

晒太阳可以补钙，但是骨质疏松的人晒太阳的时候要注意尽量避开正午时间，以免晒伤，强烈的紫外线刺激会导致皮肤癌，一般认为上午9-10点钟、下午4-5点钟是紫外线最适合的时间；晒太阳时应该在户外，因为玻璃会阻挡紫外线，使维生素D3转化受阻，达不到晒太阳的目的；以防晒伤。