已经绝经的人怎么预防骨质疏松？

Question

我听朋友说绝经后的女性出现骨质疏松的几率非常高，我刚刚绝经，平时注意些什么可以预防骨质疏松呢？

Answer 1

经常锻炼就能预防骨质疏松。绝经前后的妇女，如果每日坚持做上下跳跃，1年后骨密度可明显增加，骨质疏松症程度可以明显缓解。研究者认为，人体在做跳跃运动时，加速了全身骨组织的血液循环。同时，跳跃时身体重量对骨骼的冲击也促进了骨的形成过程，故对于预防骨质疏松症极为有益。