骨质疏松患者吃哪些食物好得快？

Question

医生建议我平时多吃些含钙高的食物来治疗骨质疏松，那么骨质疏松患者吃哪些食物好得快？

Answer 1

对于骨质疏松患者来说，牛奶是补充钙的最佳来源，其他含钙高的食物有鱼、虾皮、海带、乳制品、鸡蛋、豆类、粗杂粮、芝麻、瓜子和绿叶蔬菜等。蛋白摄入过低或过高都会增加骨钙的流失，在膳食中增加植物蛋白的摄入量并减少动物蛋白的摄入量，对骨质疏松治疗是有利的。