日常生活中怎么预防骨质疏松？

Question

听别人说骨质疏松关键在预防，在日常生活中，怎么做可以预防这种疾病呢？

Answer 1

假使能在平时多多注意，就能起到防治骨质疏松的作用。①进食富含钙、低盐和适量蛋白质的食物；②适当户外活动，参加有助于骨健康的体育锻炼（散步等）和康复治疗；③戒烟、限酒和慎用影响骨代谢的药物等；④加强自身和环境的保护措施，防止跌倒等。