青年人怎么做能预防骨质疏松呢？

Question

今天听朋友说想要岁数大的时候不出现骨质疏松，就要在年轻时多注意，年轻人怎么做才能预防骨质疏松呢？

Answer 1

年轻时多补钙，可以预防年老时得骨质疏松。所以年轻人要注意养成良好的生活及饮食习惯，以维持骨量的稳定。青年人在身体成长及发育过程中，应合理安排饮食，多食用含钙、磷及其它骨代谢必需物质的食物，以补充骨代谢所需的原料。