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补充什么物质能预防骨质疏松

病情描述:

我的身上有了一点骨质疏松的症状，所以想赶紧预防一下，补充什么可以起到作用？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

补充维生素D能够有效预防骨质疏松，人们每天有30分钟的光照时间，就可生成适量的维生素D。对于阳光照射不足的人来说，应保证膳食中有富含维生素D的食物。含维生素D的食物有：肝脏、鱼油等。

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