如何饮食可预防骨质疏松

Question

在网上看到预防骨质疏松需要从年轻做起，我就想采取一些措施，那如何饮食可预防呢？

Answer 1

预防骨质疏松发病可多吃含钙量高的食物，如骨头汤、虾皮、牛奶、豆制品等，小白菜、油菜的钙含量也挺高。而偏食肉类会促进尿钙丢失，会使骨质流失。