如何预防腰突效果比较好？

Question

最近总觉得腰很酸，怕得腰间盘突出，如何预防腰突效果会比较好？

Answer 1

尽量不要长时间坐着。注意腰部保暖，避免受凉。急性期病人应尽量卧床休息，无论在治疗前后，均宜睡硬板床休息。治疗期间要用腰围护腰，以保护、支撑、保暖，巩固疗效。