喝牛奶能预防骨质疏松吗？

Question

我听说人年纪大了之后，就特别容易得骨质疏松，如果我每天喝牛奶的话，能预防这种病吗？

Answer 1

坚持运动，配合喝牛奶是可以有效预防骨质疏松的。因为喝牛奶可以补充人体内钙的不足，是预防骨质疏松症的好方法。牛奶中含有丰富的钙质，每100克牛奶中含有104毫克钙。因此，长期喝牛奶可以增加体内的钙贮备，减少钙的丢失，减缓骨质疏松症的进程。