想要预防骨质疏松要怎样呢？

Question

我现在已经不再年轻了，听说年纪大了很容易得骨质疏松，想要预防骨质疏松要怎么办？

Answer 1

适量的运动是预防骨质疏松的一个好办法。适当进行跑步、跳绳等有氧运动，通过肌肉舒缩刺激骨骼以增强骨骼质量和密度。而且这种生活方式要一直坚持，才能尽量减少骨量流失，降低骨质疏松发生率。