吃什么能预防骨质疏松症

Question

我朋友跟我说，人年纪大了之后，一定要注意预防骨质疏松，吃什么才能预防这种病呢？

Answer 1

你可以多吃一些含钙量高的食品，牛奶及乳制品含有丰富的钙质，不仅对发育中的儿童有益，也是成年人、老年人的必需品，绿叶蔬菜、豆类及豆制品、海产食物如海藻、紫菜含钙质量亦高。