运动能预防骨质疏松吗？

Question

我年级大了基本上不运动了，但朋友都让我运动，说能预防骨质疏松，这是真的吗？

Answer 1

保持健康的生活，对预防骨质疏松是很有用的，对于老年人来讲，运动虽然起步到增加骨密度的作用，但是可以减少受力部位骨量流失的速度。而对年轻人来说，在年轻时期足量的运动可以获得更高的骨量储备，并可以有效避免年老后的骨量丢失速度。