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骨质疏松较严重时怎么做运动？

病情描述:

我的骨质疏松已经比较严重了，不能坚持工作了，这种情况下我要怎么做运动？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈江副主任医师北京中医药大学东直门医院

骨质疏松较严重时可以进行关节功能锻炼和肢体强度锻炼，通过锻炼能够增强肌肉的力量，从而起到抑制钙质流失速度，在锻炼期间要避免过于猛烈，同时要避免外伤和脊柱负荷。严重的要口服钙片进行治疗，在治疗期间可以适当吃含钙质丰富的食物。
党保平副主任医师西京医院

要适量进行活动。选择活动量较小，以身体上下运动为主的运动项目，如原地踏步，行走，慢跑等，还可作四肢及腰部肌群伸展运动，复合运动等

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