哪些运动可以预防颈椎？

Question

平时一直在电脑旁边，可以做哪些运动可以预防得颈椎呢？

Answer 1

颈部脊柱解剖结构决定了颈部脊柱的运动功能有前屈和后伸、左侧屈和右侧屈、左侧旋转和右侧旋转、左侧环转和右侧环转。我们可根据颈椎运动功能特点进行颈部锻炼，也可进行耸肩、转掌、双臂划圈等局部运动。