高危人群应如何预防骨质疏松？

Question

我是骨质疏松的高危人群，我想知道，像我这样的人要如何预防这种病？

Answer 1

建议你平时注意生活方式，富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。