得了骨质疏松可以做户外运动吗？

Question

我平常有做户外运动的习惯，喜欢爬山，得了骨质疏松我还可以这样吗？

Answer 1

只要注意不要过量运动就可以。进行适量的户外运动，可以接受到必要地日光照射，有利于钙的吸收；运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。总之，适量的运动对预防骨质疏松是大有裨益的。