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各个年龄怎么预防骨质疏松？

病情描述:

自己现在已经患有骨质疏松了，不想家人也这样，各个年龄阶段都应该怎么预防呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

党保平副主任医师西京医院

婴儿期：母奶、奶粉、婴儿型钙剂+光照。儿童期：食物补钙(强调喝牛奶)+运动+适量儿童钙剂+光照。青少年期：食物补钙(强调喝牛奶)+运动+适量钙剂+光照。20～35岁：喝牛奶+运动+适当钙剂+光照。

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