预防骨质疏松怎样补钙好？

Question

医生建议我通过补钙的这种方式来预防骨质疏松，要怎样补钙才好呢？

Answer 1

可以通过饮食来补钙。食物是最好的自然钙源。牛奶和酸奶的钙含量最高，下列食品也含较多的钙：绿叶蔬菜、贝类、鱼、坚果、豆腐。