吃什么能预防骨质疏松？

Question

前不久去医院做了骨密度测试，医生说我缺钙，我怕自己会得骨质疏松，朋友建议我从饮食上调理，那平时吃什么食物好？

Answer 1

缺钙很容易导致骨质疏松，所以平时一定要多补钙。增加鱼虾、鸡蛋、精肉、豆乳制品的摄入，戒烟限酒，少喝碳酸饮料（雪碧、可乐）、浓茶、咖啡。