补充钙剂可以预防骨质疏松？

Question

朋友告诉我补充钙剂可以预防骨质疏松，所以我就买了一些液体钙，但是吃了一段时间后有些便秘，吃什么钙剂好？

Answer 1

预防骨质疏松可以选择无机钙剂，包括氧化钙、碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙、氢氧化钙等。无机钙含钙量高，溶解度低，对胃肠道刺激大，主要用于急性钙缺乏症(手足搐搦)的治疗。一般不用于骨质疏松症的防治。在各种钙盐中，碳酸钙的吸收率最高，约为40％。许多学者推荐使用碳酸钙作为补钙剂，其优点是钙含量高，吸收率高，价格相对低。