老人预防骨质疏松运动要注意什么

Question

妈妈的朋友告诉她多运动就能预防骨质疏松，现在妈妈每天都会跑步，但是我担心她方法不对，那平时要注意什么？

Answer 1

老年人是预防骨质疏松的重要对象，老人参加运动要注意掌握好运动量，运动要适量，太多，太少都不适宜；并且要注意安全，运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地，应以熟悉的环境为宜，不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所，以免受到冲撞而造成损害。