运动可以预防骨质疏松吗？

Question

妈妈平时很喜欢打羽毛球，没事的时候就和隔壁的阿姨出去玩几局，她们说这样可以预防骨质疏松，真的吗？

Answer 1

运动可以预防骨质疏松，但必须要坚持。推荐每天1小时的体育锻炼，可以预防多种慢性疾病，推荐慢跑、游泳、球类运动，适度的负重运动能够刺激骨骼强壮，更好的预防骨质疏松。