怎样补钙能预防骨质疏松？

Question

治疗骨质疏松吃了三个月的钙片，但是没用，现在腿还是痛，是不是我吃的方法不对？要怎样吃才管用？

Answer 1

治疗骨质疏松补钙要合理才管用，补钙要打“持久战”，要长期、均衡的补钙，既不可突击吃药、突击补钙，也不可“三天打鱼，两天晒网”。也就是说，人体不能储存过量的钙，每日补钙使身体获得的钙不能弥补过去丢失的钙，所以补钙应每日均衡地进行。为了避免浪费，不要1次补入大量的钙，这样无助于钙的吸收，随每日3餐补入钙能增加钙的吸收。