预防骨质疏松饮食要注意什么原则

Question

妈妈担心自己每天吃的东西不好，对骨骼有影响，预防骨质疏松要在饮食上应注意什么原则？

Answer 1

饮食的原则是：宁少勿多，宁饥勿饱，宁慢勿快，宁热勿冷；宁细勿粗，宁软勿硬。忌暴食、暴饮，避免过油、过咸、有刺激性食物。三餐合理搭配是早上吃好、中午吃饱、晚上吃少为宜。进食切切记住病从口入的劝告，一切生冷食物要洗净后入口。