多吃肉可以预防骨质疏松吗？

Question

我很不喜欢吃肉，但妈妈说不吃肉容易得骨质疏松，如果多吃就能预防骨质疏松吗？

Answer 1

想要预防骨头老化和骨质疏松，就必须要经常吃肉。肌肉收缩依赖细胞钙池，肉类中的钙更容易被吸收。肉里面含有大量维生素d3，蛋白质和有机物，是增加骨量、提高体质的必备营养。红肉几乎是左旋肉碱的唯一自然来源，减脂人群运动时消耗的能量，就是通过左旋肉碱介导的。