骨质疏松应该如何预防呢？

Question

经常听别人说，骨质疏松后骨头都是脆的，稍微碰一下就可能会出现骨折，平时怎么做可以预防骨质疏松呢？

Answer 1

预防骨质疏松应该从年轻时开始，平时注意坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。