养成什么生活习惯预防骨质疏松？

Question

妈妈不让我吸烟，说吸烟会导致老了出现骨质疏松，我现在除了戒烟，还要养成什么样的良好习惯预防骨质疏松呢？

Answer 1

健康的生活习惯确实可以起到预防骨质疏松的作用，建议每天每人喝400毫升牛奶；多食用鱼、虾皮、海带、牛奶、骨头汤、鸡蛋、豆类、芝麻、绿叶蔬菜等；少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多；不吸烟、不酗酒都对防治骨质疏松有一定作用。