怎样做才能预防骨质疏松呢？

Question

因为我的一个同事有骨质疏松，她摔了一跤后出现骨折，我担心自己也会发生这样的问题，想要预防骨质疏松，怎么办呢？

Answer 1

坚持锻炼，可以有效的预防骨质疏松。一般锻炼应该从35岁以后需定制定期锻炼计划，增加骨量储备，同时要注意避免长期卧床，避免长期不见阳光。